Flou Method

Día 1

lower body burn

45min

mancuernas de 15-20 lbs,banda de resistencia

día 2

flou method

37min

banda de resistencia,polainas de tobillos,mancuernas de 4 lbs

día 3

Flou Burn upper body

37min

mancuernas de 8-12 libras,mancuernas de 4 lbs,polainas de tobillos

Día 4

flou method

35min

mancuernas de 4 lbs,banda de resistencia,polainas de muñecas,polainas de tobillos

Día 5

Flou Train

43min

mancuernas de 15-20 lbs,mancuernas de 8-12 libras