Flou Method

Día 1

Flou Burn lower body

45min

mancuernas de 15-20 lbs,banda de resistencia,silla,polainas de tobillos

día 2

flou method 30 min

36min

mancuernas de 4 lbs,banda de resistencia,polainas de muñecas,polainas de tobillos

día 3

upper body burn

35min

mancuernas de 4 lbs,mancuernas de 8-12 libras

Día 4

flou method 50 min

46min

banda de resistencia,mancuernas de 4 lbs,polainas de muñecas,polainas de tobillos

Día 5

flou train

46min

polainas de tobillos,banda de resistencia,mancuernas de 15-20 lbs,mancuernas de 8-12 libras