Flou Method

Día 1

lower body burn 5

38min

mancuernas de 8-12 libras,silla,banda de resistencia

día 2

flou method 45

50min

banda de resistencia,mancuernas de 4 lbs,polainas de muñecas,polainas de tobillos

día 3

upper body + core burn 44

38min

mancuernas de 8-12 libras,mancuernas de 15-20 lbs

Día 4

flou method 42

52min

polainas de muñecas,polainas de tobillos,mancuernas de 4 lbs

Día 5

Flou Train 38

45min

banda de resistencia,polainas de tobillos