Flou Method

Día 1 - full body

full body burn 4

38min

mancuernas de 15-20 lbs,mancuernas de 8-12 libras

Día 2 - lower body

lower body burn 47

36min

banda de resistencia,mancuernas de 15-20 lbs,polainas de tobillos

Día 3 - upper body + core

upper body + core burn 43

30min

mancuernas de 8-12 libras,mancuernas de 15-20 lbs

Día 4 - lower body

lower body burn 12

36min

polainas de tobillos,mancuernas de 15-20 lbs,silla,banda de resistencia

Día 5 - upper body + core

upper + core burn 34

35min

mancuernas de 15-20 lbs,mancuernas de 8-12 libras